糖對身體造成的危害，已經過不少研究證實。醫師們也不斷提醒，戒掉糖就有如幫自己做了醫美手術，皮膚甚至比年輕時更好。不過，甜的東西不單指「糖」，很多食物吃起來是鹹的，其實充滿糖份，像是燒餅、蔥抓餅或是羹等，「很多自認為不愛吃甜食的人，每天都默默的吃了很多糖。」
家醫科醫師李思賢曾提醒，糖對身體的傷害相當大，有9種是可從皮膚就察覺到的，包括皺紋、痘痘、多油、老人斑、妊娠紋、贅疣、落髮、癢疹及浮腫。醫師也說，很多患者在戒糖後也恢復到年輕時的皮膚，甚至比年輕時更好，還有人連老人斑都退掉了。
不過，所謂「糖」並不是只有甜食，李思賢列舉，很多人以為的鹹食，如「燒餅、蔥抓餅、油條、麵包、蘿蔔糕、羹」其實也都是糖。醫師更提到，很多自認為都不愛吃甜食的人，「每天都默默的吃了很多糖。」
▲醫師提醒，糖分過多會導致皮膚及身體問題。
2014年某日，寶吉第建設派代表前來拜訪我父母，試圖說服他們參與合建，我爸媽認為，位在台北市松山區饒河街的祖厝屋齡已舊，加上年紀漸長不想再爬樓梯，於是同意並與之簽定契約。
後來改建案的此案的共同起造人寶吉第建設及卓家雄因財務糾紛倒閉，使得當時包含我爸的30名以上受害者，付了數十萬～百萬的簽約金，一塊錢都討不回來。身為受害地主兒子的我，參與了後續訴訟過程，因此以下統整重點知識，以第一人稱的方式，說故事給你聽，也藉此彙整改建過程中，你可能誤踩到的黑心建商6個陷阱。
陷阱1 沒落日條款 成萬年合約
由於契約裡面沒有訂立「有效期限」，導致寶吉第後來因一屋二賣、宣布倒閉之後，我父母只能接受由本案的共同起造人卓家雄來承接，完全不須再次經過地主簽名同意，無法挑選別家建商。
又因為合約裡沒有載明「違約條款」，才讓建商可以不按照契約來規劃房子，結果車位由平面車位變機械車位，店面的面寬也被縮窄。
中醫師出身的知識型YouTuber 77老大3月被拍到與長腿辣妹吃完晚餐後轉戰旅館續攤，新聞曝光後大方認愛是和女友提前慶祝情人節。4月他推出新片「超市10種食物大幅提高性慾」吃了讓人想色色，其中包括牡蠣、蝦子及鰻魚等等，坦言自己每周都有吃，並將蝦子比喻為又硬又持久的大榔頭，激推網友一定要試。
77老大在影片中指出，性慾低下以中醫來看是「肝鬱腎虛」，肝氣一鬱結、氣血循環差、激素亂分泌，「這就是為什麼大家常常一有壓力、一忙一憂鬱就不想要的原因」；而腎精一旦消耗太多，不只使人變老，男生還可能早洩陽痿，女生陰道失去滋潤，變得乾燥鬆垮、性慾低下。
77老大激推「10種超市食物」能催情、提高性慾讓人想愛愛：
1.韭菜
別名又稱「起陽草」、「壯陽草」，為天然壯陽藥，補腎助陽固精，提高性慾的同時又能降血脂、保護心血管，讓你勇猛之餘不用擔心「馬上風」，促進女生性慾也有效。
毛巾用了一段時間，默默飄出臭味的狀況，相信許多人都曾遇到；而且，有時明明毛巾才剛換、剛洗沒多久，很快就又飄出異味，令人困擾不已。
究竟毛巾為什麼會有臭味？如何避免毛巾、浴巾發臭？毛巾、浴巾多久要換一次？《Hello醫師》為您一次解答！
為什麼毛巾、浴巾飄出臭味？
根據美國皮膚科學會（AAD）的資料，人體的每吋肌膚都有約1900萬個皮膚細胞、650個汗腺，當人用毛巾或浴巾擦拭身體時，死掉的皮膚細胞、汗水及油脂，都會停留在毛巾上；日復一日累積下來，加上浴室潮濕溫暖的環境，毛巾就會成為細菌的溫床，隨著細菌、黴菌及病毒在上面大量生長，漸漸就會開始飄出異味。
毛巾、浴巾臭掉就停用 最好也別共用
許多租屋族無法開火煮飯，此時電鍋就是懶人神器！最近有網友挖出大家使用電鍋的「1大壞習慣」，不僅耗電還導致食物滋生細菌。對此，台電小編呼籲，別把食物放在電鍋保溫，「放超過1至2小時...細菌就會找上門！」
台電粉專《電力粉絲團》小編提醒，有些人懶得一早起來加熱，於是習慣把飯菜放入鍋內保溫一整夜，小心這行為超母湯，因為「飯菜只要在室溫下放超過1~2小時，細菌就會開始大量繁殖。」
小編指出，要達到抑制細菌生長的環境，溫度必須要高於60度，或是冷藏低於7度。若無法保證電鍋能維持60度的話，小編建議食物放涼後，還是趕緊放到冰箱比較妥當，「下次要吃的時候再加熱，省去食物保溫的耗電量，又避免把細菌吃下肚！」
最後，小編也直呼，當電鍋煮好後，跳起來變保溫模式，若不使用就要記得拔插頭，如此一來才能省電愛地球。
底下網友則驚呼，「以後不會再這樣保溫了」、「原來這樣不行」、「謝謝！以後改進」、「有時候都忘記電鍋還有東西了」、「分享給家裡的長輩」。
用跑步機效果不如外出跑步？加入3動作模擬戶外訓練情境
現代人追求健康，很多人都會有運動健身習慣，戶外運動受限於天氣和空氣的影響，從事室內運動就可以避免因為天氣不好、空氣品質不佳而中斷運動習慣。多數人在室內運動中，都會選擇跑步機鍛鍊自己的心肺，但有些人可能會覺得奇怪，為什麼在跑步機可以跑到3公里，在戶外跑1公里就氣喘吁吁了？其實跑步機跟路跑的條件不同，能給予身體的幫助也就有所不同。
在戶外跑步會受到地形坡度、路線彎直以及風的阻力影響，而跑步機上更像是原地的跑跳，因此兩者對於鍛鍊肌群和心肺能力來說，還是有所不同。若是想透過跑步機來鍛鍊路跑能力，需要將跑步機調整為模擬戶外的條件或是更改自己跑步的習慣，對於鍛鍊肌力會更有幫助，像是增加跑步機的坡度、在跑步機上放大步伐等，才更有可能會有在戶外練習跑步的效果。
夏天快要來臨，在享受熱情陽光的同時，維持亮白肌膚變得格外重要！在此也整理不用花大錢也能保持美白的「10大重點」，學會如何從日常習慣養成好肌膚：
不用花大錢也能維持肌膚白皙？營養師籲：5種生活習慣要做到
當手上看到傷口出現紅腫熱痛，或是身體發燒喉嚨正在疼痛，這都稱為「急性發炎」的狀態。醫師提到，相對的「慢性發炎」沒那麼顯而易見，但要小心的是，若身體長期處於慢性發炎的狀態，即便沒什麼明顯症狀，也容易引發全身性問題，如：糖尿病、心血管疾病，甚至是癌症。因此出現7種症狀時，建議尋求醫師協助，以免長時間導致組織器官因為慢性發炎而逐漸被破壞。
家醫科醫師陳欣湄衛教，當身體處於「長期慢性發炎」時，包括糖尿病、代謝性疾病、心血管疾病或是癌症，都很可能容易被引發。但慢性發炎因為症狀不那麼顯而易見，相對也難以發現，醫師也舉例7種症狀可能是正在經歷慢性發炎：
1.反覆發生的關節痛。
2.很難修復的肌肉酸痛。
3.慢性疲勞。
4.反覆感染。
5.腹瀉或便祕。
6.皮膚濕疹。
7.過敏性鼻炎。
台灣擁有「香蕉王國」的美譽，小小一根營養美味、購買又便利。台大營養教育與傳播講師洪泰雄指出，香蕉富含鉀、鎂、維生素C及B6，護心健骨還能提升免疫力。他也透露，吃香蕉有「最佳時間」，挑在血糖水平逐漸下降的晚餐後2～3小時食用，有助於身體更好吸收其中的營養，尤其當宵夜吃，可控制夜間進食帶來的負面影響。
洪泰雄在粉專《洪泰雄營養教育》發文指出，香蕉中含有的鉀可調節心臟節律和血壓；鎂則對骨骼健康和神經系統功能有益；維生素C可增強免疫系統、抵抗感染；而維生素B6可幫助身體合成蛋白質和紅血球，維持神經系統與免疫系統的正常功能。
洪泰雄進一步表示，香蕉也含有色胺酸，為可合成血清素的物質，血清素為一種神經傳遞物質，可穩定情緒和調節睡眠，因此，食用香蕉可能對促進睡眠有一定幫助。他也推薦，在晚餐後2～3小時內攝取香蕉，此時血糖水平逐漸下降，有助於身體更好吸收其中的營養物質。但本身有睡眠問題，除了吃蕉外，還應調節生活作息，建立良好睡眠習慣。
葉黃素是什麼？有哪些作用？對身體的重要性為何
葉黃素存在於綠花椰菜、菠菜、玉米、蛋黃、南瓜中，是目前發現的六百多種天然「類胡蘿蔔素」之一，屬於光合色素，必須從日常飲食中攝取進來。由於葉黃素為親脂性且通常不溶於水，被歸類於脂溶性維生素。
葉黃素同時也是一種很強的抗氧化物質，與玉米黃素共同存在於人類的視網膜中央感光區的黃斑部當中，主要作用包含：過濾藍光減少眼睛感光細胞的傷害、抑制自由基等等，有如天然的太陽眼鏡，幫助眼睛阻擋陽光危害。
現在的人3C產品不離身，容易導致眼睛過勞，提到眼睛保健，大家第一個會想到的就是補充葉黃素，不過，營養師透露，吃葉黃素根本沒效，建議挑選以藻紅素和花青素為主、葉黃素為輔的產品。
營養師陳怡錞在臉書發文，「講到護眼很多人就會想到要吃葉黃素，葉黃素可以進到眼睛的黃斑部，幫助對抗藍光、減少黃斑部病變，但眼睛不是只有黃斑部這個區域，所以並不是一昧的補充高劑量葉黃素就好！眼睛疲勞跟黃斑部完全沒有關係，這是因為你近距離用眼，使得睫狀肌太過緊繃所導致的。」
她提到，「如果想改善眼睛疲勞，最優先要做的事情是放下手機、看看遠方，也可以將手掌搓熱後蓋在眼睛上熱敷，或用食指指節輕輕按摩眼睛周圍的穴道 (小心不要按到眼球)，這些物理性的方式都有助於緩解眼睛疲勞。」
文／中醫內科博士李淳廉
雖然說地球上的生物都有老化的問題，每個人也都會面臨老化帶來的威脅，但是身體每個器官，衰老的速度是不同的，所帶來個別的衰老與疾病也會大不相同，如同一個木桶有長板與短板之差，而你的壽命也往往由短板來決定。男女除了性別外，荷爾蒙帶來的差異也決定了男女器官衰老速度的不同。
就拿女性來說，女人的衰老是從大腦、胸部、大腸，這三個地方開始的，大概在30歲左右，女性體力雌激素水準，就慢慢下降了，它會失去應有的平衡，於是，有一些衰老症狀也隨之出現了；而男性會從大腦、肺、肌肉、頭髮開始，這當中除了男性的睪固酮的改變之外，還有些生活中的不良習慣，抽菸喝酒、晚睡等的問題。
台灣人愛養生，保健食品總是有著難以言喻的吸引力。不過，其實在服用前，專家們都建議，最好諮詢專業醫事人員，以免導致身體出狀況。像是總是說能消除眼睛疲勞的「葉黃素」，實際上「根本沒效」。營養師說，眼睛疲勞的營養補充品建議要挑選以藻紅素、花青素為主；葉黃素為輔的產品。
Donna營養師陳怡錞分享，有些人總有迷思認為「眼睛疲勞要吃葉黃素」，但營養師解答「根本沒效」。她說明，葉黃素可以進到眼睛的黃斑部，幫助對抗藍光、減少黃斑部病變，但眼睛並非只有黃斑部這個區域，所以不是一味的補充高劑量葉黃素就好。
陳怡錞說，眼睛疲勞跟黃斑部完全無關，是因為近距離用眼，使睫狀肌太過緊繃所導致的。若想改善眼睛疲勞，最優先要做的事情是「放下手機、看看遠方」，或是可將手掌搓熱後蓋在眼睛上熱敷；食指指節輕輕按摩眼睛周圍的穴道等，物理性的方式都有助於緩解眼睛疲勞。
越吃越少體重卻不減反增？醫：「9大飲食地雷」千萬別踩！
為何日常飲食越吃越少，體重卻不減反增？新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師於社群貼文指出，減重的第一步如同投資，需了解「趨吉避凶」的原理，也就是先別急著學習標新立異的減肥方法，反而該從基礎做起，避開生活中常見的「地雷食物」。不少食物看似無害，吃下肚卻容易導致「熱量爆卡」，讓減重目標遙遙無期。
蔡明劼醫師指出，地雷食物的定義為「表面看起來不明顯、但實際上富含糖分或油脂」的加工食物。這些食物通常份量不多，吃下去也不容易產生飽足感，但其中所蘊含的熱量卻超乎想像，這也是多數民眾「沒什麼吃也會胖」的主要原因之一。
近來聊天機器人ChatGPT紅遍全球，許多公司、團隊也開始嘗試，讓他成為職場上的得力助手。JKL SEO公司總編輯Jemmy就透露，自己叫ChatGPT寫一篇銷售頁，結果發布僅2天，就賺超過21萬元，他更不吝透露9種操作心法，直言「想賺錢，就先別跟ChatGPT聊天。」
Jemmy表示，這次新創立的銷售頁，從發想、架站、到發佈盈利，只花不到48小時，他先用申請G-mail就能免費生出網站的應用程式「Google Site」來處理，接著叫ChatGPT4寫出銷售頁成品，結果才發布2天內，就超過21萬入袋，「我認為這說明了效率的重要性，以及『文案產出是關鍵』的本質。」
他也透露，在透過GPT4賺錢時，所用到的9種操作心法，「這不是跟他閒聊的內容或問答，而是帶領團隊、用來運營公司時，透過GPT4取得成效的實際技巧。」
▲ChatGPT。
很在意自己體重的人一定會發現，每天都是起床時的體重最輕，而每天傍晚拖著疲憊的身體回到家中，又累又餓，可是一站上體重計上，體重不輕反重。很多人就會懷疑，上班時經常我們忙到過餐不食、三餐不繼，忙到神經緊張，感覺自己的熱能都消耗殆盡了不是嗎？為什麼體重不降反升，難道還有越忙越胖的道理呢？
不要懷疑，你沒看錯，長胖真的不能怪你，怪你工作太努力了。就好像朋友一見面總會說的：哇～你又瘦了，倒不敢用體型來與你招呼，只說「哇你最近日子過得滋潤啊～」。我相信你一聽一定感受得到這個差別，尤其是那些整天坐在電腦前的文員們，為什麼久坐在電腦前會發胖？
曾有網站對2848人的調查顯示，有84.8%的年輕受訪者表示，工作以後體重增加，其中33.2%的人體重增加至超重，其中工作3年左右是變胖的高發期，超過1/4的人的體重比入職時候增加了5公斤。
為何越努力工作的人似乎越容易發胖？
假設，越努力工作的人，吃飯越心不在焉，因為分心而使他們在餐後的飽腹感降低。為了得出這樣的結論，英國布里斯托大學做了一項實驗，他們將44名參與者分為兩組，讓他們吃了一頓含有9種食物的午餐，他們要求一組在吃飯的時候，玩電腦遊戲，另外一組則專心吃飯。測試結果表明，在30分鍾之後，與專心吃飯的人相比，玩電腦遊戲的人吃掉的零食也更多。並且當研究人員要參與者回想一下他們的午餐都吃了些什麼，玩電腦遊戲的人要花更長的、多的時間才能想得起來。
頭痛、頭暈日常相當常見，感受相當惱人，除了不適也影響生活品質。許英哲張漢明耳鼻喉科診所主治醫師劉承信在個人網站分享，頭痛、頭暈的朋友要盡量避免部分食物，並指出頭暈常見原因，若有出現危險徵兆不要拖，盡快就醫。
頭暈常見5大原因，內耳不平衡佔最大宗！
內耳不平衡：
劉承信醫師指出，頭暈最常見的原因就是內耳不平衡，約佔了40%，當中包含了約佔40%的耳石脫落症，約20%的前庭神經發炎病變，約13%的偏頭痛型暈眩，約12%的梅尼爾氏症，也約有15%的患者，是因為糖尿病、甲狀腺低下、藥物影響等其他原因所引起。
其他因素：
內耳不平衡之外，其他像是換氣過度、不平衡、昏厥等其他疾病則約佔了25%，有約15%的人會是因為心理精神狀況所造成，中樞神經問題則約佔10%，也仍有10%是找不到原因被歸類在不明原因之中。
近期鬧蛋荒，不論是缺雞蛋或因為心理恐慌而搶購，都使得許多民眾買不到蛋。但是，真的非吃蛋不可嗎？劉怡里營養師指出蛋的營養和好處，並表示其實是可以改吃其他食物的！
雞蛋有哪些營養？對人體有哪些好處？
雞蛋有哪些營養？
劉怡里營養師表示，雞蛋是屬於六大類食物中的豆魚蛋肉類，主要提供優質的蛋白質和脂肪，其他營養也包括了膽鹼、葉黃素、玉米黃素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素B1、維生素B2、葉酸、維生素B12、DHA等豐富營養。
雞蛋有哪些好處？
台灣的手搖飲料店隨處可見，豐富的品項與配料選擇卻也讓人一起把熱量吞下肚。營養師程涵宇就整理出市面手搖飲常見的15種配料熱量排行，結果罪惡感第一的配料並非珍珠或芋圓，而是近期成為人氣王的台灣傳統美食——草仔粿，一份就有280大卡，等於吃下一碗飯。
程涵宇13日在臉書粉專列出「手搖飲加料熱量排行」，熱量冠軍正是近期配料新寵草仔粿。程涵宇指出，草仔粿成分為糯米粉、蓬萊米粉、糖，帶有小湯圓的Q彈口感，卻又比波霸小一點，實測一杯含155顆換算約有280大卡。程涵宇提醒，草仔粿成分多是扎實的碳水化合物，所以一吸起來份量普通，但熱量和一碗飯完全一樣，務必要適量攝取！
▲草仔粿熱量奪冠。
「如果你對愛情有著持續的猶豫和拖延，那麼恭喜你，你已經成功成為了愛情拖延症的患者！」
你的病徵是什麼呢？你會一直拖延著去告白，或者總是不敢跟那個人表達你的感受。你可能會想要讓事情自然而然地發展，或者認為時間會解決一切。但是，實際上，你只是在編織自己的幻想和藉口，讓自己可以繼續逃避現實。
「愛情拖延症」指的是一個人在感情上的拖延傾向。無論是拖延表達情感、拖延承認關係，還是拖延追求自己的愛情目標，都可以被歸納為愛情拖延症的表現。這種症狀對於個人的情感和生活都會帶來一定的影響，讓人感到不安和焦慮。
很多人都說需要時間去思考，去考慮自己的感受和對方的感受。但是，真正的問題是，你已經花了太多的時間在想和考慮上，卻沒有付出任何行動。你可能會告訴自己，你還需要多認識對方，了解他的嗜好和興趣。但是，如果你一直拖延下去，你可能會發現你已經錯過了最好的時機，對方已經開始對你失去興趣，或者已經找到了其他人。
我們都知道，愛情是一種美好的感覺，但是有些人卻總是把愛情當成一個負擔。他們可能對於自己的感情並不自信，害怕面對拒絕和失望，因此不願意付出行動去追求自己想要的愛情。有些人則是過度理性化，把感情問題當成一個難題需要反覆思考，這樣一來就容易陷入無休止的循環中，一直沒有決定。
小時候總是會被告誡不要太常吃糖果，否則會蛀牙。醫師表示，吃糖之所以會導致蛀牙，主要是因糖分會提供蛀牙菌生長營養、使口腔酸性時間延長的關係。糖果雖然好吃，但為了身體及口腔健康，還是少吃為妙。
到底為什麼吃糖會蛀牙？竹北橙蒔美學牙醫診所醫師黃文龍在個人粉專說明，主要原因有四：
1. 糖分提供了蛀牙菌生長的營養：口腔中的細菌，可以利用糖分來生長繁殖。攝取過量糖分時，蛀牙菌就會在口腔中形成酸性環境，進而導致蛀牙。
2. 糖分促進唾液分泌減少：唾液可幫助中和口腔中的酸性物質，清除食物殘渣和細菌，有助維持口腔健康。但攝取過多糖分會使身體分泌更多胰島素，進而導致唾液分泌減少，使口腔中酸性物質更難被中和，從而增加蛀牙風險。
3. 長時間吃糖使口腔酸性時間延長：攝取含糖食物後，蛀牙菌會在口腔形成酸性環境，這種環境可在攝取糖分後持續30分鐘以上。若長時間進食糖分，就會導致口腔中的酸性時間更長，增加牙齒受損風險。
舊聞集錦 (4)
