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皮膚病好不了是「吃錯食物」害的？ 營養師揭「10種飲食」讓症狀惡化

近期天氣乍暖還寒，季節交替之時更容易讓皮膚疾病「大爆發」？不少濕疹、乾癬患者的症狀反覆發作，皮膚癢到影響生活作息，殊不知攝取特定的「地雷食物」，正可能是造成敏感體質的毒藥。高敏敏營養師於社群提醒，如果皮膚症狀總是反覆發作且治不好，就要多注意避開以下10大類食物一段時間：

1. 熱性水果類：芒果、荔枝、榴槤、龍眼等

上述水果在中醫屬於「發物」，易促進組織胺分泌，導致皮膚敏感。

2. 飽和脂肪類：紅肉、加工肉、乳瑪琳、烤酥油等

性治療師曾寶瑩警告，讓男生愛愛到一半突軟掉的壞習慣，就是「亂夾肛門」！她解釋，陰莖底部肌群隨著性興奮越來越強，從放鬆狀態逐漸緊縮，當快要射精時會繃到最緊，最後擠壓並射出精液，但若在勃起累積性興奮過程中不自覺縮放肌肉，恐害性興奮下降、GG變軟，甚至造成陽痿。她提醒，別再亂夾屁股了！

心向性健康管理中心主任曾寶瑩在YouTube頻道《曾寶瑩博士性愛諮詢室》指出，陰莖底部肌群包含恥骨尾骨肌、球體海綿體肌及坐骨海綿體肌，鍛鍊這些肌群使其越強壯，勃起硬度就會越好、射精強度也越強；反之肌肉弱，勃起硬度較差、射精強度也較弱，甚至不容易射精。

曾寶瑩比喻，把陰莖想像成控制進水的「水閘門」，「陰莖要勃起，水閘門要打開，陰莖底部肌群就像水閘門，一開始肌肉鬆鬆的，把閘門打開讓水進來，水進得越多後，就要把閘門慢慢關緊不讓水流出，若一開始水閘門關緊緊水就進不來了，在進水過程中水閘門若一直開開關關，會讓水斷斷續續流出，這樣就會讓你軟掉了。」

▲曾寶瑩警告，這是個很容易讓男人做到一半軟掉的習慣。

詐騙手法千奇百怪，舉凡投資群組、網路交友、網路購物詐欺等，由於許多詐騙集團已經掌握民眾太多個資，甚至是買賣資訊，因此即便話術老套，民眾也可能受騙，進而賠上大筆資金。《ETtoday新聞雲》也根據「MyGoPen｜麥擱騙」、內政部警政署「165全民詐騙網」，整理出常見的詐騙手法，以及受騙後該如何自救？

常見的詐騙手法有以下10種：

一、假投資詐騙案

首先，詐騙集團可能會透過臉書、IG、YouTube或簡訊傳送詐騙連結，誘使民眾點擊。點進網站後，會有假客服提供投資網站，稱以「量化分析」高獲利，要民眾匯錢至不認識的個人戶或名為建材行、茶葉行、企業社等人頭帳戶。

詐騙集團也可能以「領取飆股」、「加LINE領取」等方式誘導民眾加好友，而他們也早已建立好「同溫層」群組，同夥都會說自己照著老師的步驟做就能獲利。

地瓜葉因價格便宜且營養豐富，有著「平民蔬菜王」之稱，不過許多人都以為地瓜葉就是「地瓜的葉子」，但有醫師透露，地瓜葉其實是專門的「葉用甘藷 」種出來的，並分享食用地瓜葉的4大好處。

地瓜葉在早期並不當作蔬菜食用，因為隨便種植都能生長，因此通常都拿來餵豬，所以被稱為「豬菜」。不過如今，地瓜葉在台灣相當常見，也是許多人愛吃的蔬菜之一，而且營養價值極高，甚至超越地瓜本身。

醫師傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出，「地瓜葉」並不是我們一般吃的地瓜長出來的葉子，我們吃的地瓜雖然也會長葉子，但纖維過粗、口感不佳，現今我們吃的地瓜葉，「其實是專門的『葉用甘藷』種出來的」，為吃葉子的品種，不會結成地瓜。

傅裕翔並分享吃地瓜葉的4大好處：

保護眼睛健康：地瓜葉富含維生素A，若缺乏維生素A可能會導致夜盲症，且地瓜葉含有的葉黃素與玉米黃素，能保護眼睛細胞，減少藍光對眼睛的傷害。

根據國健署統計，全國有200多萬人罹患糖尿病，且每年以2.5萬名速度持續增加，近萬人因該病死亡，位居國人十大死因之一。一名台商近期自大陸出差返台後，驚覺「尿尿怎麼那麼多泡泡」，等了10分鐘還散不掉，就醫一驗發現糖化血色素及蛋白尿都「失控了」，追究原因竟是飲食習慣「吃太多澱粉」惹的禍。

家醫科醫師黃彗倫近日在《醫師好辣》節目中分享，該名台商在大陸工作1、2年後返台，發現每次小便都有難以散去的泡泡，等待5～10分鐘仍未消失，自覺是個警示，就醫檢驗糖化血色素已達9（正常值在4.0～5.6%間），「一般目標控制在7%以下達標，9%表示血糖失控了」。接著再驗蛋白尿飆到700mg/dL以上，超過標準值300mg/dL，是很明顯的「巨量蛋白尿」。

▲男子糖化血色素已到9%，慘釀糖尿病。

雖還不到洗腎程度，不過黃彗倫示警，目前血糖已經失控，腎臟守不住蛋白，使其一直流失「真的是個很不好的指標」，當開始出現蛋白尿，若再不控制，腎絲球過濾率就會直直落「降下去就拉不回來了」。醫病也開始討論是哪裡出了問題。

糖對身體造成的危害，已經過不少研究證實。醫師們也不斷提醒，戒掉糖就有如幫自己做了醫美手術，皮膚甚至比年輕時更好。不過，甜的東西不單指「糖」，很多食物吃起來是鹹的，其實充滿糖份，像是燒餅、蔥抓餅或是羹等，「很多自認為不愛吃甜食的人，每天都默默的吃了很多糖。」

家醫科醫師李思賢曾提醒，糖對身體的傷害相當大，有9種是可從皮膚就察覺到的，包括皺紋、痘痘、多油、老人斑、妊娠紋、贅疣、落髮、癢疹及浮腫。醫師也說，很多患者在戒糖後也恢復到年輕時的皮膚，甚至比年輕時更好，還有人連老人斑都退掉了。

不過，所謂「糖」並不是只有甜食，李思賢列舉，很多人以為的鹹食，如「燒餅、蔥抓餅、油條、麵包、蘿蔔糕、羹」其實也都是糖。醫師更提到，很多自認為都不愛吃甜食的人，「每天都默默的吃了很多糖。」

▲醫師提醒，糖分過多會導致皮膚及身體問題。

2014年某日，寶吉第建設派代表前來拜訪我父母，試圖說服他們參與合建，我爸媽認為，位在台北市松山區饒河街的祖厝屋齡已舊，加上年紀漸長不想再爬樓梯，於是同意並與之簽定契約。

後來改建案的此案的共同起造人寶吉第建設及卓家雄因財務糾紛倒閉，使得當時包含我爸的30名以上受害者，付了數十萬～百萬的簽約金，一塊錢都討不回來。身為受害地主兒子的我，參與了後續訴訟過程，因此以下統整重點知識，以第一人稱的方式，說故事給你聽，也藉此彙整改建過程中，你可能誤踩到的黑心建商6個陷阱。

陷阱1 沒落日條款 成萬年合約

由於契約裡面沒有訂立「有效期限」，導致寶吉第後來因一屋二賣、宣布倒閉之後，我父母只能接受由本案的共同起造人卓家雄來承接，完全不須再次經過地主簽名同意，無法挑選別家建商。

又因為合約裡沒有載明「違約條款」，才讓建商可以不按照契約來規劃房子，結果車位由平面車位變機械車位，店面的面寬也被縮窄。

中醫師出身的知識型YouTuber 77老大3月被拍到與長腿辣妹吃完晚餐後轉戰旅館續攤，新聞曝光後大方認愛是和女友提前慶祝情人節。4月他推出新片「超市10種食物大幅提高性慾」吃了讓人想色色，其中包括牡蠣、蝦子及鰻魚等等，坦言自己每周都有吃，並將蝦子比喻為又硬又持久的大榔頭，激推網友一定要試。

77老大在影片中指出，性慾低下以中醫來看是「肝鬱腎虛」，肝氣一鬱結、氣血循環差、激素亂分泌，「這就是為什麼大家常常一有壓力、一忙一憂鬱就不想要的原因」；而腎精一旦消耗太多，不只使人變老，男生還可能早洩陽痿，女生陰道失去滋潤，變得乾燥鬆垮、性慾低下。

77老大激推「10種超市食物」能催情、提高性慾讓人想愛愛：

1.韭菜

別名又稱「起陽草」、「壯陽草」，為天然壯陽藥，補腎助陽固精，提高性慾的同時又能降血脂、保護心血管，讓你勇猛之餘不用擔心「馬上風」，促進女生性慾也有效。

毛巾用了一段時間，默默飄出臭味的狀況，相信許多人都曾遇到；而且，有時明明毛巾才剛換、剛洗沒多久，很快就又飄出異味，令人困擾不已。

究竟毛巾為什麼會有臭味？如何避免毛巾、浴巾發臭？毛巾、浴巾多久要換一次？《Hello醫師》為您一次解答！

為什麼毛巾、浴巾飄出臭味？

根據美國皮膚科學會（AAD）的資料，人體的每吋肌膚都有約1900萬個皮膚細胞、650個汗腺，當人用毛巾或浴巾擦拭身體時，死掉的皮膚細胞、汗水及油脂，都會停留在毛巾上；日復一日累積下來，加上浴室潮濕溫暖的環境，毛巾就會成為細菌的溫床，隨著細菌、黴菌及病毒在上面大量生長，漸漸就會開始飄出異味。

毛巾、浴巾臭掉就停用　最好也別共用

許多租屋族無法開火煮飯，此時電鍋就是懶人神器！最近有網友挖出大家使用電鍋的「1大壞習慣」，不僅耗電還導致食物滋生細菌。對此，台電小編呼籲，別把食物放在電鍋保溫，「放超過1至2小時...細菌就會找上門！」

台電粉專《電力粉絲團》小編提醒，有些人懶得一早起來加熱，於是習慣把飯菜放入鍋內保溫一整夜，小心這行為超母湯，因為「飯菜只要在室溫下放超過1~2小時，細菌就會開始大量繁殖。」

小編指出，要達到抑制細菌生長的環境，溫度必須要高於60度，或是冷藏低於7度。若無法保證電鍋能維持60度的話，小編建議食物放涼後，還是趕緊放到冰箱比較妥當，「下次要吃的時候再加熱，省去食物保溫的耗電量，又避免把細菌吃下肚！」

最後，小編也直呼，當電鍋煮好後，跳起來變保溫模式，若不使用就要記得拔插頭，如此一來才能省電愛地球。

底下網友則驚呼，「以後不會再這樣保溫了」、「原來這樣不行」、「謝謝！以後改進」、「有時候都忘記電鍋還有東西了」、「分享給家裡的長輩」。

用跑步機效果不如外出跑步？加入3動作模擬戶外訓練情境

現代人追求健康，很多人都會有運動健身習慣，戶外運動受限於天氣和空氣的影響，從事室內運動就可以避免因為天氣不好、空氣品質不佳而中斷運動習慣。多數人在室內運動中，都會選擇跑步機鍛鍊自己的心肺，但有些人可能會覺得奇怪，為什麼在跑步機可以跑到3公里，在戶外跑1公里就氣喘吁吁了？其實跑步機跟路跑的條件不同，能給予身體的幫助也就有所不同。

在戶外跑步會受到地形坡度、路線彎直以及風的阻力影響，而跑步機上更像是原地的跑跳，因此兩者對於鍛鍊肌群和心肺能力來說，還是有所不同。若是想透過跑步機來鍛鍊路跑能力，需要將跑步機調整為模擬戶外的條件或是更改自己跑步的習慣，對於鍛鍊肌力會更有幫助，像是增加跑步機的坡度、在跑步機上放大步伐等，才更有可能會有在戶外練習跑步的效果。

夏天快要來臨，在享受熱情陽光的同時，維持亮白肌膚變得格外重要！在此也整理不用花大錢也能保持美白的「10大重點」，學會如何從日常習慣養成好肌膚：

不用花大錢也能維持肌膚白皙？營養師籲：5種生活習慣要做到

當手上看到傷口出現紅腫熱痛，或是身體發燒喉嚨正在疼痛，這都稱為「急性發炎」的狀態。醫師提到，相對的「慢性發炎」沒那麼顯而易見，但要小心的是，若身體長期處於慢性發炎的狀態，即便沒什麼明顯症狀，也容易引發全身性問題，如：糖尿病、心血管疾病，甚至是癌症。因此出現7種症狀時，建議尋求醫師協助，以免長時間導致組織器官因為慢性發炎而逐漸被破壞。

家醫科醫師陳欣湄衛教，當身體處於「長期慢性發炎」時，包括糖尿病、代謝性疾病、心血管疾病或是癌症，都很可能容易被引發。但慢性發炎因為症狀不那麼顯而易見，相對也難以發現，醫師也舉例7種症狀可能是正在經歷慢性發炎：

1.反覆發生的關節痛。
2.很難修復的肌肉酸痛。
3.慢性疲勞。
4.反覆感染。
5.腹瀉或便祕。
6.皮膚濕疹。
7.過敏性鼻炎。

台灣擁有「香蕉王國」的美譽，小小一根營養美味、購買又便利。台大營養教育與傳播講師洪泰雄指出，香蕉富含鉀、鎂、維生素C及B6，護心健骨還能提升免疫力。他也透露，吃香蕉有「最佳時間」，挑在血糖水平逐漸下降的晚餐後2～3小時食用，有助於身體更好吸收其中的營養，尤其當宵夜吃，可控制夜間進食帶來的負面影響。

洪泰雄在粉專《洪泰雄營養教育》發文指出，香蕉中含有的鉀可調節心臟節律和血壓；鎂則對骨骼健康和神經系統功能有益；維生素C可增強免疫系統、抵抗感染；而維生素B6可幫助身體合成蛋白質和紅血球，維持神經系統與免疫系統的正常功能。

洪泰雄進一步表示，香蕉也含有色胺酸，為可合成血清素的物質，血清素為一種神經傳遞物質，可穩定情緒和調節睡眠，因此，食用香蕉可能對促進睡眠有一定幫助。他也推薦，在晚餐後2～3小時內攝取香蕉，此時血糖水平逐漸下降，有助於身體更好吸收其中的營養物質。但本身有睡眠問題，除了吃蕉外，還應調節生活作息，建立良好睡眠習慣。

葉黃素是什麼？有哪些作用？對身體的重要性為何

葉黃素存在於綠花椰菜、菠菜、玉米、蛋黃、南瓜中，是目前發現的六百多種天然「類胡蘿蔔素」之一，屬於光合色素，必須從日常飲食中攝取進來。由於葉黃素為親脂性且通常不溶於水，被歸類於脂溶性維生素。

葉黃素同時也是一種很強的抗氧化物質，與玉米黃素共同存在於人類的視網膜中央感光區的黃斑部當中，主要作用包含：過濾藍光減少眼睛感光細胞的傷害、抑制自由基等等，有如天然的太陽眼鏡，幫助眼睛阻擋陽光危害。

近日全台氣溫有感回升，蚊子大軍紛紛出動！你一定有聽過「愛吃肉變酸性體質，容易被蚊子叮」的說法。對此，食藥署澄清，此為沒有科學根據的說法，人體的酸鹼度會維持在一定值，不會因飲食而有過大改變。事實上，容易被蚊子叮咬、淪為獵物可能與「6大原因有關」，包括穿深色衣服、噴香水、血型、體溫、二氧化碳與體味。

食藥署近日在粉專《藥博士 正藥說》說明，蚊子主要靠化學及物理方式尋找宿主，如視覺、嗅覺、溫度及濕度等。有篇研究指出，人體皮膚表面上有豐富「游離脂肪酸」，會產生許多不同氣味的羧酸，而個體的皮膚羧酸豐富度與蚊子吸引力間有關。

你以為有天天刷牙就對了嗎？事實上，要刷對牙才真的能把口腔清潔乾淨。牙醫師劉馥萱表示，常聽到「用力刷比較乾淨」或是「飯後要盡快刷牙」其實都是錯誤的迷思。醫師提醒，太過用力其實會導致牙齦受傷，牙齒也可能磨損；而飯後立刻刷牙也可能會因為原本攝取的食物為酸性，導致琺瑯質損耗。

劉馥萱說，刷牙是每天都要做的事，但無論是用力刷較乾淨或是飯後趕快去刷牙，其實都是錯誤的刷牙迷思。醫師列舉4大錯誤刷牙觀念：

1.刷用力比較乾淨：醫師解釋，為了刷乾淨就拚命刷其實是錯誤的，太過用力會導致牙齦受傷，牙齒也有可能會磨損。另外，提醒大家使用適中偏軟的刷毛為佳。

台灣人愛吃保健食品，但生活忙碌，時常貪圖方便，乾脆把多顆保健品一把全吞下肚？營養師張家榕直呼，混著吃不僅營養無法加乘，效果還會大打折扣，恐怕浪費錢。她也點名「不能一起吃」的5組保健食品，一起來檢視你吃對了嗎？

營養師張家榕在粉專《Angela營養師》透露，到門診諮詢的個案幾乎都有吃保健食品，而自己家中也是瓶瓶罐罐， 但小心亂吃效果大打折，因此她盤點「不建議一起吃」5保健食品組合：

1.鈣＋鐵

現在的人3C產品不離身，容易導致眼睛過勞，提到眼睛保健，大家第一個會想到的就是補充葉黃素，不過，營養師透露，吃葉黃素根本沒效，建議挑選以藻紅素和花青素為主、葉黃素為輔的產品。

營養師陳怡錞在臉書發文，「講到護眼很多人就會想到要吃葉黃素，葉黃素可以進到眼睛的黃斑部，幫助對抗藍光、減少黃斑部病變，但眼睛不是只有黃斑部這個區域，所以並不是一昧的補充高劑量葉黃素就好！眼睛疲勞跟黃斑部完全沒有關係，這是因為你近距離用眼，使得睫狀肌太過緊繃所導致的。」

她提到，「如果想改善眼睛疲勞，最優先要做的事情是放下手機、看看遠方，也可以將手掌搓熱後蓋在眼睛上熱敷，或用食指指節輕輕按摩眼睛周圍的穴道 (小心不要按到眼球)，這些物理性的方式都有助於緩解眼睛疲勞。」

文／中醫內科博士李淳廉

雖然說地球上的生物都有老化的問題，每個人也都會面臨老化帶來的威脅，但是身體每個器官，衰老的速度是不同的，所帶來個別的衰老與疾病也會大不相同，如同一個木桶有長板與短板之差，而你的壽命也往往由短板來決定。男女除了性別外，荷爾蒙帶來的差異也決定了男女器官衰老速度的不同。

就拿女性來說，女人的衰老是從大腦、胸部、大腸，這三個地方開始的，大概在30歲左右，女性體力雌激素水準，就慢慢下降了，它會失去應有的平衡，於是，有一些衰老症狀也隨之出現了；而男性會從大腦、肺、肌肉、頭髮開始，這當中除了男性的睪固酮的改變之外，還有些生活中的不良習慣，抽菸喝酒、晚睡等的問題。