用跑步機效果不如外出跑步？加入3動作模擬戶外訓練情境
- 5月 20 週六 202321:35
「用跑步機vs.戶外跑」效果差很大？常見3迷思 專家一次解答
用跑步機效果不如外出跑步？加入3動作模擬戶外訓練情境
- 5月 20 週六 202321:33
營養師強推！「10個美白習慣」不用花大錢 別再吃糖了
夏天快要來臨，在享受熱情陽光的同時，維持亮白肌膚變得格外重要！在此也整理不用花大錢也能保持美白的「10大重點」，學會如何從日常習慣養成好肌膚：
- 5月 20 週六 202321:29
身體有「7種安靜徵兆」恐慢性發炎！ 醫示警：不理害4病纏身
當手上看到傷口出現紅腫熱痛，或是身體發燒喉嚨正在疼痛，這都稱為「急性發炎」的狀態。醫師提到，相對的「慢性發炎」沒那麼顯而易見，但要小心的是，若身體長期處於慢性發炎的狀態，即便沒什麼明顯症狀，也容易引發全身性問題，如：糖尿病、心血管疾病，甚至是癌症。因此出現7種症狀時，建議尋求醫師協助，以免長時間導致組織器官因為慢性發炎而逐漸被破壞。
- 5月 20 週六 202321:27
台大專家：香蕉「這時間吃」吸收更好 護心健骨又好眠
台灣擁有「香蕉王國」的美譽，小小一根營養美味、購買又便利。台大營養教育與傳播講師洪泰雄指出，香蕉富含鉀、鎂、維生素C及B6，護心健骨還能提升免疫力。他也透露，吃香蕉有「最佳時間」，挑在血糖水平逐漸下降的晚餐後2～3小時食用，有助於身體更好吸收其中的營養，尤其當宵夜吃，可控制夜間進食帶來的負面影響。
- 5月 20 週六 202321:22
浪費錢？「10種眼睛問題」吃葉黃素無感 藥師曝真實作用
葉黃素是什麼？有哪些作用？對身體的重要性為何
- 5月 20 週六 202321:15
愛吃肉容易被蚊子叮？食藥署說話了 「中這6點」恐變獵物
近日全台氣溫有感回升，蚊子大軍紛紛出動！你一定有聽過「愛吃肉變酸性體質，容易被蚊子叮」的說法。對此，食藥署澄清，此為沒有科學根據的說法，人體的酸鹼度會維持在一定值，不會因飲食而有過大改變。事實上，容易被蚊子叮咬、淪為獵物可能與「6大原因有關」，包括穿深色衣服、噴香水、血型、體溫、二氧化碳與體味。
- 5月 20 週六 202321:10
「吃飽馬上刷牙」錯了！ 醫列4大迷思：重點不是刷牙齒
你以為有天天刷牙就對了嗎？事實上，要刷對牙才真的能把口腔清潔乾淨。牙醫師劉馥萱表示，常聽到「用力刷比較乾淨」或是「飯後要盡快刷牙」其實都是錯誤的迷思。醫師提醒，太過用力其實會導致牙齦受傷，牙齒也可能磨損；而飯後立刻刷牙也可能會因為原本攝取的食物為酸性，導致琺瑯質損耗。
- 5月 20 週六 202321:08
「這5組保健食品」不要一起吃 營養師：效果大打折
台灣人愛吃保健食品，但生活忙碌，時常貪圖方便，乾脆把多顆保健品一把全吞下肚？營養師張家榕直呼，混著吃不僅營養無法加乘，效果還會大打折扣，恐怕浪費錢。她也點名「不能一起吃」的5組保健食品，一起來檢視你吃對了嗎？
- 5月 20 週六 202321:02
眼睛疲勞光吃葉黃素嘸效？營養師：「2營養素」不能少
現在的人3C產品不離身，容易導致眼睛過勞，提到眼睛保健，大家第一個會想到的就是補充葉黃素，不過，營養師透露，吃葉黃素根本沒效，建議挑選以藻紅素和花青素為主、葉黃素為輔的產品。
- 5月 20 週六 202320:58
人體「各器官老化時間」！大腦、肺20歲開始衰老
文／中醫內科博士李淳廉
舊聞集錦 (4)